Zažijte
ČERSTVOU - ZDRAVOU - VÝŽIVU
DEZERTY
RAW Brownies
 |
|---|
 |
 |
 |
Slozeni:
-
2 lžíce panenského kokosového oleje
-
1 plná lžíce ořechového nebo semínkového másla (RAW)
-
6 datlí Medjool
-
3 lžíce nepraženého kakaa
-
3 lžíce strouhaného kokosu
-
1 šálek mandlí
-
1 lžíce moruší
-
1 lžíce Goji
-
špetka Himálajské soli
V robotu nebo výkonném mixéru promixujte všechny ingredience nejprve první čtyři ingredience se solí, až utvoří jednolitou hmotu. Pak přidejte zbytek a ještě zlehka promixujte. Hmotu pak rovnoměrně natřete na pečící papír (v pekáčku) a dejte na cca 15 minut do mrazáku ztuhnout (pak uchovávejte v ledničce). Ztuhlé pokrájejte na kostičky a mlsejt
S nízkým obsahem tuku, bez ořechů, a bez oleje! Toto občerstvení je perfektní so vzít si s sebou do práce, školy, do tělocvičny, nebo ba cesty. Jsou nezpracované a čerstvě vyrobené.
Ingredience pro energetické
tyčinky:
1-2 šálky sušené moruše
2 šálky sušených fíku
2 šálky sušených datlu
1-2 lžičky čerstvě mleté skořice
Umístěte všechny přísady do
kuchyňského robotu a puls,
dokud směs nedosáhne cookie
konzistence. Vyjměte směs,
a zatlačte ji do Pyrex nebo skleněnou miskou vytvořte tvar. Až se to usadí, vyjměte ji z Pyrex a nakrojte ji na kousky, nebo týčky. Můžete servírovat hned nebo dat do lednice schladit na 3-4 hodin, aby ztvrdly. Připravte se na třešňové mrholení!
Přísady pro Třešňového Mrholení:
2 šálky vypeckovaných třešní
1 šálek vypeckovaných datlu
Volitelné: půl šálku čerstvé kokosové vody
Postup:
Umixuj obě ingredience do hladka! Ozdob tím energetické tyčinky!
Raw Vegan Energetické Tyčinky s Višňovým Mrholením!
DUHOVY DORT
Co budete potřebovat
Pro tento dort, budete potřebovat potravinovy procesor a vysokorychlostní mixér,
jako je Vitamix. Budete také potřebovat koláčovou pánev a možná i koláčový
plech na zobrazení.
Tento koláč bude udělaný v 6 barevných vrstvách ... v barvách duhy!
Tvorba Zakladu
Než jsme se dostaneme do výroby barevných výplní, musíme nejprve vytvořit
zaklad dortu. Pro zaklad, přidáme do našeho robotu přibližně 1,5 šálky sušené moruše,
1 šálek čerstvě vypeckovaných sušených datlu a 1 velký lžíce skořice. Mixujte,
až se dostanete tu správnou konzistenci pro zaklad dortu, pak jej stiskněte
do vaší nádobky. Voila! Máte zaklad dortu!
Náplně
Nyní ta nejlepší část ... takže náplň! Teď to může být trochu komplikovaný, ne proto,
že je to těžké, ale jen proto, že musíme vytvořit 6 vrstev.
Pro výplň, budeme používat nás vysokorychlostní mixéry! Připravte si barevné ovoce složky,
a teď si musíte vybrat zaklad pro výplň. Možnosti jsou syrové kokosové mléko, kešu,
mandlové mléko, nebo prostý kokosový ořech.
Červena Vrstva
Pro první vrstvu jsme jít celý červený. Přidejte do vašeho mixéru:
1.5 šálek jahod
2-3 datle
1 mlady kokos nebo 2 lžíce kešu
Umixuj a nalijte ho do vaší koláčové nádoby na ten koláčový zaklad. Připraveni pro další vrstvu ??
oranžova Vrstva
Pro oranžovou, smíchejte 1,5 šálky papáji (nebo pomeranče pokud nemůžete najit papáju) mandlové mléko nebo kokosové mělko.
Žlutá vrstva
Pro žlutou, smíchejte 1 šálek ananasu s 1-2 zralé banány a 1 lžíce kešu a kokosové mléka.
Zelena Vrstva
Pro zelenou směs - 3-4 zralé banány s 1 lžíce syrového ječmene trávy prášek nebo spiruliny.
Modra vrstva
Pro Modrou smíchejte 2-3 zralé banány s šálkem velmi modrých borůvek. Přidejte několik datlu pro extra sladkosti.
Fialova Vrstva
Pro Fialovou, umixuj 1 banán s šálkem ostružin a čtvrt šálek kokosového mléka nebo kešu.
Teď jíst!
Poté, co jste smíchány a nalili své vrstvy, jděte do toho a držet dort v mrazáku po dobu přibližně 7 hodin, aby se skutečně zpevnil. Až budete připraveni, můžete se do něho pustit.
Zvláštní dny vyžadují speciální koláče, a to dort je DEFINTIELY jediná svého druhu ... stejně jako vy! 😉