10 Důvodu proč by jste měli přidat Chia semínka do vaší stravy

Co jsou Chia semínka? Chia semena jsou malé černé nebo bílé semena nativní z Mexika, které pocházejí z kvetoucí rostliny "Salvia hispanica", který se vztahuje k rodiny mincovny. Nenechte se zmást jejich velikosti, mají v sobe nutriční punč. Ve skutečnosti, chia pochází z mayského slova znamená "sílu", a byly důležité jídlo pro Aztéky a Mayů. •

thYHUFQQP4

thTT1R9HTV

thS5ZF53A3

Zde je 10 Výhod přidáváni Chia semen do vaší stravy

• 1.Chia semena umožňuji pomalé trávení, což má za následek výrazně zlepšenou hladinu krevního tlaku a hladiny cukru v krvi.

• 2.Chia semena jsou mají hodně bílkovin, která z nich dělá skvělý doplněk k veganské nebo vegetariánské stravy.

• 3.S více než 20% omega 3, když budete jíst toto male výživné semínko, tak ze vám zvýší příjem esenciálních mastných kyselin, aminokyselin a prebiotik.

• 4. Chia semena obsahují přírodní antioxidanty, které chrání citlivé tuků v semenech z žluknutí, chrání živiny a dávat ze semen Chia přirozeně dlouhou životnost.

• 5.Chia je také vysoký obsah živin, jako vápníku, hořčíku, manganu a fosforu.

• 6.Chia semena obsahují aminokyselinu tryptofan, která pomáhá zlepšit a regulovat chuť k jídlu, spánek a náladu.

• 7. Díky vysokému obsahu vlákninu, Chia semínka absorbuji až 10 krát jejich vlastní hmotnosti ve vodě, proto vytváří gelovitou konzistenci, takže mohou být použity ve vaření nahradit vejce, které jsou prospěšné pro vegany a lidi s vaječnou intolerancí.

• 8. Sacharidy v Chia semínku jsou převážně vláknina. Obsahují rozpustné a nerozpustné vlákniny, které jsou důležité pro zdraví střev. Nerozpustná vláknina tvoří zhruba 80 procent vlákniny v Chia semen. Chia také expanduje v žaludku a tak se cítíte plnější déle. Chia semínka také může pomoci regulovat střevní pohyby a řídit zácpa.

• 9.Chia semena mají jemnou chuť, proto mohou být přidány do pečiva, smoothies, jogurtů, müsli, puding a další.

• 10. A naposledy, Chia semínka neobsahují lepek, mléčné výrobky, obilí, vejce a ořechy zdarma a vhodné i pro vegany a vegetariány.